每个人都应该享受高质量的睡眠，毕竟良好的睡眠对于身心健康有着不可估量的益处，它可以让我们在第二天有足够的精力去完成工作和学习。

然而，你是否曾想过，为什么有些时候即便你睡足了时间，醒来后仍然感觉疲惫不堪？或许，问题就潜藏在你睡觉时带到床上的一些习惯当中。

在我们的日常生活中，睡觉前是不建议把3样东西带到床上的，因为它们有可能会对我们的睡眠产生影响，感兴趣的朋友可以接着往下看。

(资料图片)

第一样东西：手机等电子产品

手机已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，然而，一个普遍存在的不良习惯，却可能在悄无声息中影响着我们的睡眠质量和健康。

很多人睡觉时，都习惯将手机放在床头，继续使用或充电，仿佛手机成为了陪伴入眠的“好朋友”。

然而，这个看似普通的行为，背后隐藏着诸多不容忽视的潜在危害。因为晚上，当我们进入深度睡眠状态时，身体正处于休息的关键阶段。

这时，脑部和身体的功能都在调整，以适应第二天的活动。然而，在这个时候手机却可能会变成干扰的源头。

如果手机未关机，各种消息、通知源源不断地涌入，有可能会影响我们的睡眠，甚至可能在第二天影响工作和生活的效率。

更令人担忧的是，很多人在睡觉时还喜欢在床头充电，这种行为的风险更不容小觑。

手机电池的充电过程中，尽管罕见，但仍有发生爆炸的潜在风险。这种情况发生在晚上，无疑会对我们的人身安全构成严重威胁，甚至引发安全事故。

还有些朋友喜欢关了灯在黑暗的房间里盯着手机屏幕。久而久之，弱光环境下使用手机屏幕会增加眼睛的视觉负担，还有可能会导致视力下降。

二、隐形眼镜

有些人在熬夜追剧或极度疲惫时，在床上躺着会忘记摘隐形眼镜，这可能会给我们的眼睛带来危害。

隐形眼镜附着在镜片上的灰尘和细菌，将在整夜伴随着我们，这会使得眼睛的感染风险增加6到8倍。

镜片上的细菌和污垢可能导致眼部感染，如角膜炎、结膜炎等。这些感染可能会引起疼痛、红肿、分泌物增加等症状，严重时可能会影响视力并需要专业治疗。

而且隐形眼镜在眼睛表面摩擦可能会导致角膜表面受损。在睡眠时，你的眼睛会在极其脆弱的状态下与镜片接触，增加了角膜受损的风险。

为了保护眼睛，务必在睡觉前就立马摘下隐形眼镜。在日常生活中，要保持隐形眼镜的清洁和卫生，避免让细菌和污垢滋生。

三、毛绒玩具

毛绒玩具看似柔软温馨，很多朋友都喜欢在床上摆上几个毛绒玩具，可以陪伴自己入眠。

然而它们却有一个相当显眼的问题，即容易吸附灰尘。尤其是在床上，灰尘会不可避免地附着在毛绒玩具上。

这些灰尘有可能就会在我们睡觉时进入我们的呼吸道，可能会对支气管和肺部造成负担。

对于患有哮喘、过敏性鼻炎等呼吸道问题的人来说，这种潜在健康风险更加值得警惕。

除此之外，灰尘还可能是尘螨的滋生地，尘螨是一种微小的生物，常常在温暖潮湿的环境中滋生。

床上的毛绒玩具容易成为尘螨的滋生地，而尘螨会产生过敏原，有可能会引发皮肤病、过敏性疾病等问题。

所以建议尽量不要摆或少摆，定期清洗床上的毛绒玩具，减少灰尘和尘螨的滋生，营造更健康的睡眠环境。

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